PROMO OKTOBER DISKON 15% SEBULAN FULL!!!

5 Jenis Makanan Pelangi Penting untuk Menjaga Kondisi Tubuh!

Makanan Pelangi? apakah itu?

Makanan pelangi yang dimaksud di sini adalah makanan yang berawarna tertentu , yaitu makanan berawarna ungu, merah, oranye, kuning, dan hijau.

Setiap warna umumnya mempunyai kandungan nutrisi dan manfaat tertentu, yuk kita simak...

1. Warna Ungu

Makanan berawarna ungu mengandung Antocyanin. Antocyanin berfungsi untuk mengurangi resiko kanker, serangan jantung, dan stroke. Antocyanin terdapat di buah anggur, bit, dan terong.

2. Warna Merah

Makanan berawarna merah mengandung pigmen Lycopene. Lycopene berfungsi sebagai zat antioksidan dan mengurangi resiko kanker. Contoh sumbernya adalah tomat, semangka, cherry, dan stroberi.

3. Warna Oranye

Makanan berwarna oranye umumnya mengandung Carotenoid. Carotenoid berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Makanan yang mengandung carotenoid diantaranya adalah wortel, pepaya, jeruk, dan labu.

4. Warna Kuning

Makanan berawarna kuning mengandung banyak vitamin C. Vitamin C berguna untuk menjaga imunitas tubuh dan sebagai zat detoksinasi. Contoh makanan yang mengandung vitamin C adalah pisang dan lemon.

5. Warna Hijau

Makanan berawarna hijau kaya akan nutrisi, terutama vitamin K, asam folat, dan magnesium. Makanan yang berwarna hijau misalnya alpukat, pare, dan sayuran hijau.

Mungkin Anda suka